Uvolnění svalů s masážním přístrojem Theragun

 

Masáž předního stehenního svalu

V tomto videonávodu se dozvíte, jak správně uvolnit přední čtyřhlavý sval stehenní.

 

Masáž zadních stehenních svalů

Tento videonávod ukazuje, jak správně uvolnit zadní stranu stehen tzv. hamstringy, což jsou tři svaly:  pološlašitý, poloblanitý a dvouhlavý sval stehenní.

 

 

Masáž horní a střední části zad

Jak správně uvolnit svaly krku, ramen, lopatek a okolí páteře se dozvíte v tomto videonávodu, který komplexně ukazuje jak masírovat horní a střední část zad.

 

Masáž dolní části zad

V tomto videonávodu se dozvíte jak uvolnit hodně přetěžovanou spodní část zad a to hlavně v oblasti SI skloubení.

 

Masáž horních končetin

Uvolnění rukou je velice důležité. V tomto videonávodu si ukážeme jak promasírovat horní končetiny od dlaně až po loket.

 

 

Masáž hýždí

Masáž hýždí je velice podceňována. S tímto videonávodem a masážním přístroje TheraGun však budet vedět, jak správně svaly hýždí uvolnit.

 

 

Uvolnění spoušťových bodů ve svalech

Spoušťové body tzv. trigger pointy jsou malé uzlíky ve svalech, které bývají na pohmat citlivé a způsobují bolest. Proto je dobré ze svalů tyto uzlíky odstranit. V tomto videonávodu vám poradíme jak toho dosáhnout.

 

 

Masáž lýtek

Tento videonávod ukazuje, jak uvolnit dvouhlavý sval lýtkový a šikmý sval lýtkový.

 

 

Masáž svalů v okolí kotníku

Videonávod na uvolnění svalů v oblasti kotníku a Achillovy šlachy.